A Secret Weapon For التراكمات النفسية
A Secret Weapon For التراكمات النفسية
Blog Article
الحلّ الوحيد يكمن في التقبل، تقبّل الماضي بكلّ ما حصل فيه، وتقبّل مشاعرك السيئة كما هي دون الحكم عليها أو مصارعتها. حاول أن تفهم تمامًا ما تشعر به، تقبّل فكرة أنّك متألم، مخذول، ضعيف أو غيرها من المشاعر السلبية واعمل على إخراجها والتعبير عنها، قد يكون ذلك بالبكاء، أو ممارسة رياضة المشي أو الركض أو الملاكمة أو غيرها.
قد تؤدي هذه التراكمات إلى تحول صاحبها إلى شخص انطوائي لا يجيد التعامل مع الناس ويخاف منهم ولا يحب الاختلاط بهم، لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل نفسية يصعب علاجها.
لماذا تصرّ واشنطن على إنجاز مفاوضات جنيف رغم إمعان ممثلي الجيش السوداني في الغياب؟
يمكن لاستخدام هذا العلاج مع العلاج النفسي الديناميكي علاج الاكتئاب الناجم عن عدة أسباب، مثل: فقد عزيز أو الحزن أو صراع العلاقات او تغير الوضع الاجتماعي مثل الزواج أو الأمومة.
ولا تحتاج إلى أن تضيع الكثير من الوقت أو التفكير في وسائل التخفيف من التوتر. إذا كان التوتر يفوق سيطرتك وتحتاج إلى تخفيف شدته بسرعة، فجرِّب إحدى هذه النصائح.
إذا لم تكن الموسيقى من بين اهتماماتك، فحوّل اهتمامك لهواية أخرى تستمتع بها، مثل تنسيق الحديقة أو الحياكة أو القراءة أو الرسم، أو أي شيء يتطلَّب منك التركيز على ما تفعله وليس ما تعتقد أن عليك فعله.
كثير من الناس يعانون من الاكتئاب و استمرار المزاج السيء بسبب ظروفهم العائلية فينعكس سلبا على الحياة الاجتماعية فما هي...
ختاما فالتراكمات النفسية إذا تركها المرئ دون أن يبحث عن حل لها، سيحيا طوال حياته يؤذي نفسه ويؤذي غيره ويدمر نفسه والمجتمع الذي يحيا به، أما إذا تعامل مع المشكلة بسلاسة وبساطة واعترف بها كان هذا بداية الطريق لحياة تخيم عليها السعادة والسلام النفسي والأمل.
الصور الحديثة للزواج في ضوء ضوابط عقد الزواج الشرعي(مقالة - آفاق الشريعة)
التراكمات السلبية هي أحداث روعت في الضمير الإنساني وصدمت الكثير من الأزواج التي قتل أزواجهن وقطع ووضع في أكياس من بلاستيك وتكرر هذا الأمر لعده سنوات، ويحدث التراكم السلبي بين الأزواج عندما يختلفون وتتراكم المشاعر ثم تتحول الي غضب وإحباط كثير .
كثيرا ما يحدث للإنسان تراكمات نفسية نتيجة أزمات وضغوط ومواقف تعرض لها، منها ما يستطيع تخطيها ومنها ما ترك به أثرا، وحرجا قد يعجز الزمان عن مداوته وبتكرار المواقف والأزمات التي يتعرض لها الإنسان في حياته، تتكون لديه تراكمات نفسية تكون سببا في تغير اضغط هنا بعض من طباعه، أو تكون عائقا في طريقه للنجاح وتحقيق أحلامه.
اتباع نمط حياة صحي، بتناول أطعمة صحية، والحرص على ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم.
وقد تشعر بالسعادة أيضا من تأثير الاستعداد للحدث المبهج.
مرت السنوات وحصلتْ مشكلة بيني وبينها، وطلبَتِ الطلاق بعدَها؛ مما سبَّب لي صدمةً، واستطعتُ إقناعها بالبقاء، ومِن بعدها تغيَّرتُ ولم أعُدْ جافًّا مثلما كنتُ، بل كنتُ أحاول أن أستخرجَ الكلام الجميل مِن صدري، وكنتُ كل فترة أُحضر لها الهدايا والزهور، ومع كل هذا التغيُّر من ناحيتي كانتْ هي واقفةً عند نفس النقطة التي طلبتْ فيها الطلاق، مع تحسُّن طفيف في تعاملها معي.